Styrka och puls

Styrka & Puls – varierad träning för hela kroppen

Styrka & Puls är en energifylld träningsform som kombinerar funktionell styrketräning med pulshöjande övningar. Här tränas både kondition, balans och muskelstyrka på ett lekfullt och effektivt sätt – utan krav på prestation.

Övningarna är inspirerade av flera olika träningsformer vilket ger stor variation och utrymme för överraskningar. Träningen är enkel att följa men utmanande nog för att ge effekt.

Vi använder kroppsvikt, gummiband och sliders – redskap som aktiverar hela kroppen och ger både stabilitet och intensitet.

Passet passar alla som vill ha en allsidig träning med både tempo och styrka, i en trygg och tillåtande atmosfär.

Styrka och puls är en träningsform som fokuserar på att bygga styrka och stabilitet genom att använda vår egen kroppsvikt som redskap. I denna klass får du personlig vägledning och anpassningar baserade på din kropp och dina behov, oavsett om du är nybörjare eller har tidigare erfarenhet. Kärnan i funktionell träning är att skapa en stark och balanserad kropp som är redo för de fysiska utmaningar vi möter. 

Övningarna är designade för att efterlikna naturliga rörelser, såsom att:

• Trycka – som när du stänger en tung dörr eller skjuter en vagn.
• Resa dig upp – som när du stiger ur en stol eller kliver upp från golvet.
• Bära – som när du lyfter matkassar eller bär ett barn.

Genom att träna dessa rörelser förbättrar du både din styrka och din funktionella kapacitet, vilket minskar risken för skador och gör vardagen lättare. Dessutom stärker du stabiliteten i kroppens kärna – bålmuskulaturen – som är grunden för all rörelse.