Restorative

Många av oss är ständigt sömnberövade, vilket innebär att våra kroppar inte får den tid de behöver för att koppla om, återställa, ladda upp och läka. Restorative yoga hjälper ditt system med just detta. Det är en djupt avslappnande och terapeutisk praktik som lugnar nervsystemet, minskar stress och främjar både fysisk och mental återhämtning.

I dessa passiva positioner ligger fokus på stillhet och djup vila. Positionerna är mjuka och aldrig påtvingade. Vi använder alla hjälpmedel som behövs för fullständig komfort och avslappning under den längre tid som positionerna hålls (5–20 minuter).

Andningen och närvaro i nuet blir centrala inslag som gör det möjligt att observera inre förnimmelser, vilket gör praktiken till en mindful upplevelse.

Yogafilosofin är både omfattande och fascinerande. För den nyfikna kommer små guldkorn från den yogiska läran att vävas in här och där under klasserna.

Fördelar:

Har du någonsin funderat över hur yoga kan hjälpa dig med mer än att bara stretcha kroppen? Till exempel genom att:

• lättare släppa taget om det förflutna
• hantera ångest och stress på ett mer balanserat sätt
• förbättra kvaliteten på din sömn
• känna dig mer avslappnad och möta livet med större lätthet
• överlag känna dig mer självsäker och stärkt i dig själv

Om det väcker din nyfikenhet – låt oss sätta det på prov tillsammans. Välkommen att delta i dessa restorative-klasser med extra fokus på självkraft, självförståelse och inre trygghet.