Pilates

Pilates är en skonsam men effektiv träningsmetod som fokuserar på att stärka kroppen inifrån och ut. Genom kontrollerade rörelser förbättrar pilates kroppshållning, rörlighet, balans och framför allt bålstyrka. Metoden utvecklades i början av 1900-talet av Joseph Pilates, och har sedan dess blivit populär över hela världen – både inom rehabilitering och som träningsform.

• Förbättrar hållning och kroppskontroll
• Ökar rörlighet och flexibilitet
• Stärker kärnmuskulaturen (mage, rygg, bäcken)
• Minskar risk för skador och används ofta i rehabilitering
• Främjar mental fokus och avslappning
• Passar både som komplement till annan träning eller som en egen träningsform